做父母的，总想知道子女的学习状况，心情如何，自然免不了多问问。但是子女本来在学校激烈的竞争中就承受了巨大的压力，回到家又是这个令人心力交瘁的话题，心情烦躁也在所难免。

高考备考期间，若遇到自己无法排解压力的情况，最好的办法是向父母或老师寻求帮助，具体来说可以这样做：

一、正确对待父母的关心,及时沟通

其实，很多同学的压力有一半是来自于父母的期许和关心，你要做的是努力将他（她）们无意中带来的压力转化为学习的动力，而不是让其成为心理负担。你可以这样做：

(1)多交流。在家里与父母多交流，就更能体会他们望子成龙的良苦用心，父母也更能理解我们的学习重压，从而双方能彼此理解，创造和睦融洽的家庭氛围。

(2)每天散步。高三学习很紧张，大脑不可能永远在高强度的工作中运转灵活。那么不妨每天晚上和父母起散散步，通过散步，可以增进与父母的感情，双方感情得到沟通,压力自然就能转化为动力。

二、敢于向老师倾诉

老师可以给你一些经验性的解决方法和合理有效的疏导方式。如果你比较害羞，不敢直接向老师倾诉，不妨用以下四种方式：

(1)打电话。这个方法最直接。通过电话你可以直接和老师交流，这样可以获得与面对面交流相同的效果。

(2)发短信。如果你连电话都不敢打，那就发条短信吧。按了发送键就什么都别想了，接下来就等待老师给你的回复吧。老师在收到你的短信息之后一定会回复的。

(3)写纸条。这是最原始的交流方式之一，如果你觉得上面的方式都过于麻烦，那就把你的问题写在一张小纸条上给老师好了

4)微信留言。要是加了老师微信好友的话，你可以给她（他）的微信留言。

另外，除了父母和老师外，你还可以跟比较要好的同学交流自己的感受，说不定他能够为你提供比较好的解决方法。

总之，你要记住，在高考这场战役中，你并不是一个人。