亲爱的家长朋友们：因为新型冠状病毒的影响，为了保证孩子们的健康，教育部门做出了延迟开学的决定。前些天，垂杨柳中心小学通过“问卷星”了解延迟开学期间家长的困惑，有3166位家长参与了问卷，在问卷中我们了解到很多家长对孩子的自觉性、自律性感到担心。

家长朋友们，虽然延迟开学给我们带来一些困难，但是在家学习这段时间正是锻炼和培养孩子们自我管理能力的好时机。那么，如何提高孩子自我管理能力呢？学校班主任工作室的优秀班主任们为您巧支招，希望能给您带来帮助：

第一招：在家作息有计划

大家看，这些孩子无一例外的都提到了作息时间计划，制订行动计划是让孩子学会自我管理的第一步。因此我们为您支的第一招就是“在家作息有计划”。

那么怎么才能更好的制订作息时间表呢？我们一起来讨论一下：“作息”的意思是起居、劳作与歇息。目前孩子在家里的主要任务应该包括：学习、锻炼、劳动，再加上起居、休息等等，所以我们认为，一份好的作息时间表应该包括：起床洗漱安排、学习时间、劳动时间、锻炼时间、午休时间、吃饭时间、睡觉时间等等。
让我们来看看垂杨柳中心小学尚珈伊同学的作息时间表：

尚珈伊同学作息时间表

尚珈伊同学作息时间制订很细致，但是也有个问题：就是在执行过程中稍不留神、或者中间插了个临时任务，可能会错过时间耽误下面的工作，所以作息时间也可以按照“粗细结合”的原则来制订，就是规定好大块的时间和固定要做的事情，比如我们再看看垂杨柳中心小学孙羽涵同学的作息时间表：

孙羽涵同学作息时间表

羽涵同学制订了起床、吃饭、上课和睡觉的时间，至于怎么上课、上什么课留出了空白，等待学校和老师的引导，比较灵活。

值得一提的还有下面这位——垂杨柳中心小学劲松分校刘王浩同学的作息时间表。

王浩同学特别在作息计划里强调“不看电子产品”，他保护视力的意识很强，这一点非常值得学习，这也提醒我们应该指导孩子在计划中安排上做眼保健操的时间，保护视力非常重要。

最后还有两个建议：

1.制订作息时间千万不能是家长的一厢情愿，一定要和孩子一起制订，效率才更强。

2.作息时间表可以根据孩子的喜好和特长进行装饰。

周忆罗同学作息时间表

黄子淇同学作息时间表

武一诺同学作息时间表

王文玉同学作息时间表

制订完作息时间表后将它贴在家里显著的位置，便于孩子随时看到，提醒自己。

亲爱的家长朋友们：今天就是在家学习的第一天了，目前您一定已经通过公众号、班级群看到了学校和班级的日程安排。希望您结合这一安排，和孩子共同制订一份符合孩子个人情况的作息时间表。

作息有计划，学习不慌乱，孩子更自觉。

祝孩子们健康成长，祝家庭和谐幸福！